Qué es el Vinyasa Yoga
El Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico que se caracteriza por la sincronización de la respiración con una secuencia continua de posturas (asanas).
En este estilo, los movimientos fluyen de una postura a otra, creando una especie de "danza" en la que cada inhalación y exhalación están coordinadas con el movimiento corporal.
El Vinyasa Yoga puede ser más vigoroso o suave pero suele ser más dinámico que otros estilos de yoga, existen muchas variedades "oficiales" dentro del Vinyasa, pero te invito a crear tu propia práctica dinámica, a tomar enseñanzas de los instructores y a crear tu propio estilo completamente libre integrando las secuencias que aquí se comparten para que fluyas a tu ritmo y disfrutes completamente de tu creatividad personal.
Flujo continuo
Las posturas se enlazan en un movimiento fluido. No hay pausas prolongadas entre las posturas, lo que crea una secuencia dinámica.
Conexión respiración-movimiento
Cada movimiento está acompañado de una inhalación o exhalación, lo que ayuda a mantener la atención en el presente y a profundizar la práctica.
Variedad
A diferencia de otros estilos como el Hatha Yoga, donde las secuencias tienden a ser más fijas, en Vinyasa las secuencias pueden variar dependiendo del instructor, lo que da mucha flexibilidad a la práctica.
Beneficios físicos y mentales
Además de mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, también ayuda a calmar la mente y a mejorar la concentración debido a su enfoque en la respiración consciente.
A que practicantes les puede interesar...??
Aquell@s de nivel intermedio y avanzado
personas que vengan de la danza
que quieran un estilo de práctica más libre
yoguis que quieran prácticas más dinámicas y fluidas
deportistas que quieran más flexibilidad y dinamismo
entrenadores personales
practicantes que quieran despertar su creatividad
amantes del fitness
aquell@s a los que les gusten las acrobacias
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