Con tener una esterilla es suficiente. En el caso de personas poco flexibles contar con dos bloques de yoga y un cinturón para asistir en algunas posturas puede ser beneficioso y ayudará para progresar más rápidamente.

Recomiendo al menos 3 veces en semana, prácticas de 1 hora u hora y media, también depende del cuerpo y de la experiencia. Se trata de acostumbrarse a adiestrar la mente manteniendo el foco de atención en el cuerpo, si sufrimos de dolencias al principio puede que lleve un poco más de tiempo flexibilizar el cuerpo y relajarlo realizando más sesiones en semana pero de menos duración. Conforme nos vayamos acostumbrando a la práctica seguramente querremos hacer sesiones más largas y puede (en el mejor de los casos) que incluso más sesiones por semana llegando a practicar 5 veces por semana.

Las clases están orientadas a la práctica de Vinyasa Yoga, un yoga dinámico en el que se combinan los movimientos del cuerpo con la respiración, pero si se desconocen las posturas y / o transiciones las primeras clases irán orientadas a un estilo más Hatha Yoga donde permaneceremos más tiempo en cada postura hasta integrar bien los ajustes.

También si est@s interesad@ en realizar algunas transiciones o posturas en concreto las sesiones irán dedicadas a la progresión necesaria para esa postura poniendo mayor énfasis en las que sean necesarias para conseguir el objetivo determinado.

Dependiendo del acceso que quieras, si solicitas una clase suelta o el bono de clases on-line con que coloques tu portátil o dispositivo con cámara donde se te pueda ver bien, y tengas espacio para tu esterilla podrás ser asistid@ a través de una reunión online y recibirás las indicaciones.

Si solicitas el acceso a la plataforma tendrás acceso a los vídeos cuando quieras, pudiendo visualizarlo en el momento que te apetezca.

Solo necesitarás reproducir el vídeo mientras realizas tu práctica.