La calistenia es una forma de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para realizar ejercicios que desarrollan fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. En lugar de utilizar pesas o máquinas, los ejercicios de calistenia se basan en movimientos funcionales que involucran varios grupos musculares a la vez, como empujar, jalar, saltar o sostenerse en posiciones estáticas.

Los ejercicios, como flexiones, fondos, banderas, sentadillas y dominadas, involucran varios grupos musculares y fomentan el control y la conciencia corporal.

Es un entrenamiento accesible, progresivo y equilibrado, que mejora tanto la fuerza funcional como la postura y coordinación, siendo adecuado tanto para principiantes como para avanzados que buscan desafíos físicos más complejos.